El Sacrificio en las Relaciones

Crecí con la creencia que para conseguir lo que yo quisiera me tenía que sacrificar. Creía que para ser amada tenía que darlo todo a todos los niveles, hasta el punto de quedarme vacía porque si no era egoísta y nadie quiere a alguien egoísta.

Esta creencia me causó mucho dolor y provoqué muchas situaciones  injustas para mí misma. Me convertí en un felpudo donde mis necesidades y prioridades fueron pisoteadas por los demás. Hubo un momento en el que estaba tan desconectada de mí misma que no sabía ni quién era. Estaba a la deriva cumpliendo los deseos de los demás.

Me costó mucho esfuerzo el reconocer y sanar este patrón heredado, entender su origen y sobre todo las implicaciones que conlleva a la hora de relacionarme con los demás.

Si volvemos la vista atrás en la historia podemos ver como nuestros antepasados sacrificaban niños, vírgenes o animales  para pedir a los dioses que les otorgaran lo que más querían: ganar la batalla, tener buena cosecha, recobrar la salud… En esencia, esto es una energía de trueque, yo doy lo que más valoro y a cambio los dioses me dan lo que más quiero. Supongo que este trueque no siempre se cumplía. Solo puedo imaginar que muchas veces después de hacer el sacrificio no recibíamos lo que queríamos, en estos casos nuestros antepasados se echaban la culpa pensando que habían hecho algo mal que había enfadado a los dioses. Esto implicaba hacer un sacrificio mayor. Hoy en día, la ofrenda se convierte en sacrificar nuestro tiempo, dinero, cuerpo, pensamientos, sueños… para ser amados y apreciados. Si nuestro sacrificio no es valorado podemos pensar que es porque no hemos hecho suficiente, porque debíamos haber dado más, sacrificado más.

Creo que es importante hacer la distinción entre sacrificar algún aspecto de nosotros mismos (para mí implica perdida, inferioridad y baja autoestima) o saber ceder de tal manera que sea acuerdo mutuo donde ambas partes dan y reciben igualmente (para mí conlleva madurez emocional, autoestima y equilibrio personal)

En la energía de sacrificio creemos que no somos lo suficiente para conseguir lo que queremos, pensamos que de alguna manera lo tenemos que “comprar”,  que lo que queremos está fuera de nosotros. En realidad cuando aprendemos y transcendemos el sacrificio, reconocemos que lo que buscamos no está fuera sino dentro de nosotros mismos.

Lo contrario al sacrificio es un estado de derecho, donde nos creemos que por el hecho de ser nosotros nos lo merecemos todo y progresamos por el sacrificio de otros.

En una relación es muy frecuente que se unan estos dos tipos de personas, la que se sacrifica y la que se siente con derecho. La persona que se sacrifica encuentra su encaje perfecto en la persona que se siente con derecho a todo y viceversa. La lección que ambos deben aprender es reconocer el verdadero valor de la vida, las cosas y de uno mismo. Estas dos personas no se unen por equivocación, es una unidad que invita al crecimiento y a la evolución donde el objetivo es crear una relación interdependiente.


María Jesús Marín López

Master Coach de Empoderamiento

Coach de Crianza Consciente

www.autenticidad.es

POLARIDAD - UN MATRIMONIO DE OPUESTOS

 

Cuando nos damos cuenta de una polaridad por primera vez y comenzamos a trabajar para curarla, hay una tendencia a oscilar hacia la polaridad opuesta, como pasar de pasivo a agresivo. Pero si somos conscientes, al final  encontramos el equilibrio entre las dos y nos volvemos asertivos. Quienes somos es un matrimonio de opuestos. Somos unas contradicciones vivientes.

Nuestro apego a la felicidad ocurre cuando rechazamos el sufrimiento. Por supuesto, no queremos sufrir, y vemos la felicidad como lo opuesto al sufrimiento, por lo que nos aferramos desesperadamente a ella. Pero como estamos motivados a alejarnos del sufrimiento y no a la felicidad auténtica, la motivación proviene de un lugar negativo de miedo. Nunca podremos encontrar la felicidad en este lugar.

Pregúntate: ¿Tu motivación para ser feliz proviene de un lugar de apertura y amor o de un lugar de miedo?

Una vez que podemos integrar el sufrimiento y la felicidad, podemos estar tranquilos, incluso cuando estamos teniendo dificultades con alguien o algo. Ya no estamos apegados al sufrimiento o a la felicidad sino simplemente centrados en nosotros mismos, aceptando y fluyendo con lo que la vida nos presenta.

Pensamos que ser feliz es no tener preocupaciones y que todos nuestros sueños se hagan realidad, sin estrés financiero u otros problemas. Pero lo que realmente queremos es la sensación de facilidad, que todo fluye. Podemos sentirnos cómodos, incluso en un contexto de problemas, si podemos aceptar la dualidad de la vida y fluir con ella. Muchas veces el estrés ocurre porque luchamos contra él y tratamos desesperadamente de escapar de lo que percibimos como emoción negativa.

Para llegar a un estado de unidad hay que integrar estas dualidades.

En muchos casos, estamos motivados hacia el camino espiritual porque creemos que pondrá fin a nuestro dolor, pero el dolor es una parte del viaje humano. La vida seguirá sucediendo, tanto lo bueno como lo malo, pero cuando aceptamos nuestra sombra y la dualidad de la vida, nuestra percepción cambia.

Con el trabajo espiritual, aprendemos a no culpar sino a empoderarnos.

Aprendemos que todo lo que sucede en nuestras vidas es otra oportunidad para obtener una mayor comprensión de nosotros mismos, para integrar otro aspecto (el ser de la sombra). Desarrollamos más confianza en nosotros mismos, autoaceptación, y, en última instancia, amor propio. Solo cuando cultivamos esto podemos ser más abiertos, comprensivos y compasivos con los demás. Así todas nuestras relaciones mejoran.

Si creemos que las cosas malas no nos sucederán cuando sigamos el camino espiritual y "hagamos el trabajo", entonces no entendemos realmente el camino del crecimiento espiritual. Este es solo otro truco que usamos con nosotros mismos para evitar el sufrimiento.

El sufrimiento tiene la capacidad de acercarnos a una parte de nosotros que aún no amamos o aceptamos, a las partes que juzgamos o reprimimos. Es la sombra que viene a la luz para ser mirada. Una vez que nos damos cuenta de esto, nuestro sufrimiento se vuelve consciente, y podemos presenciarlo, así como aprender y crecer a partir de él. El sufrimiento inconsciente ocurre cuando no encontramos su significado, cuando no podemos ver el regalo que trae.

Entonces, una vez más, la buena noticia sobre el sufrimiento, cuando nos movemos conscientemente a través de él, es que nos permite conectarnos con una parte de nosotros mismos que aún no conocemos. Cuando integramos todas estas partes a través del sufrimiento que experimentamos, nos volvemos más completos, y es menos probable que nos molesten los hechos que desencadenan las partes que aún no amamos en nosotros mismos.

Abrazar conscientemente el sufrimiento significa que no nos convertimos en el sufrimiento, sino que aprendemos a través de él y permitimos que nos acerque más a lo que somos. El sufrimiento es la limpieza de nuestro ser.

El sufrimiento nos acerca más a aceptarnos y amarnos a nosotros mismos, pero veremos esto solo cuando estemos preparados.

Cuando asumamos la plena responsabilidad de crear nuestra realidad, lo que otras personas hacen y dicen tendrá un impacto en nosotros, pero comenzaremos a ver ese impacto como un regalo, como algo que nos muestra la carga emocional que llevamos.

Establece tus intenciones desde un lugar honesto de corazón, desde un lugar de amor.

Si no estás seguro de cómo hacerlo, pídele al Universo que te apoye y te muestre cómo.

Al establecer una intención clara, asegúrate de mirarla de cerca. ¿Está tu enfoque basado en el miedo o el amor? ¿Te estás alejando del sufrimiento o yendo hacia el amor? ¿Es tu intención "quiero amar más?" ¿O es "no quiero sufrir"? Mira la energía que tu intención te está alimentando y  ten cuidado de cómo lo expresas.

Confía en la vida, y confía en ti mismo. Mantén tu intención pura y trata de tomar conciencia de cualquier energía inconsciente que pueda estar tiñendo tus intenciones. Pregúntate: ¿cuál es el sentimiento detrás de tu necesidad o deseo  cuando le pides  al Universo algo positivo? ¿Es puro? ¿O está escondiendo algo negativo?

Nuevamente, si estamos motivados negativamente, esa energía negativa nos agotará. Si estamos motivados positivamente, podemos mantener la intención con facilidad.


María Jesús Marín López

Master Coach de Empoderamiento

Coach de Crianza Consciente

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Maternidad, un acto de servicio.

Como madre primeriza, tuve muchas alegrías y miedos. Hay tanta información alrededor, demasiadas opiniones contradictorias sobre la crianza de un hijo. Todos parecen tener opiniones muy firmes sobre qué hacer o qué no hacer, qué está bien o qué está mal. Para alimentar cuando lo pida o para alimentar según un horario. Atender cada llanto o dejar que tu bebé llore. Para amamantar o con biberón. ¡La lista es interminable! Y como nueva mamá, si escuchas cada una de las opiniones, puede resultar abrumador. Supongo que todo lo que podemos hacer es escuchar nuestra propia voz interior, ya que no hay una manera correcta o incorrecta de hacer estas cosas. Lo ideal es elegir el método que más te convenga y refleje tu sistema de creencias.

Cuando estaba en la escuela, nos dijeron que comenzamos a criar a nuestros hijos desde el momento en que nacemos. Esto no tenía mucho sentido cuando era niña, pero ahora todo tiene sentido. Como padres, cada experiencia en nuestras vidas, nuestros valores, cómo nos tratamos a nosotros mismos y a los demás, se desprende de lo que somos, y esto es lo que verdaderamente se transmite a nuestros hijos. No es tanto lo que les decimos o incluso cómo nos comportamos, sino quiénes somos es lo que les hace aprender. Lo que no poseemos en nosotros mismos lo proyectamos a nuestros hijos diciéndoles cómo comportarse de una manera que no hacemos nosotros mismos. Es por eso que me animo a seguir mirando en el interior y ver qué patrones inconscientes no saludables tengo para poder ser consciente de ellos y sanarlos. De esa manera, no necesitan ser portadores de mis patrones inconscientes.

Antes de concebir a mi angelito, mi esposo y yo tomamos la decisión consciente de que queríamos tener un hijo. Tan pronto como tomamos esa decisión, pasé por una experiencia de curación de 2 años muy intensa en la que tuve que despojarme de viejos patrones familiares, creencias limitantes y miedos irracionales. Antes de comenzar este viaje, no me había dado cuenta del miedo que tenia a ser madre. Decidí conscientemente que no quería transmitirle ningún problema emocional no resuelto a mi hijo, por lo que pasé por una época muy intensa de mirar hacia adentro. A veces era doloroso, ya que tenía que curar mi relación con mi propia madre y mi padre. Esa niña necesitaba crecer, ya que una niña no puede ser madre. También tuve que curar las emociones que provienen de tener un padre ausente y sin apoyo. Debido a mi educación, temía no recibir el apoyo financiero necesario de mi esposo. No quería sentir que estaba recibiendo caridad, ya que estaba enfocando mi energía en criar a nuestro hijo. Para mí expresarle esto fue una de las conversaciones más poderosas que hemos tenido. Le estaba mostrando mi vulnerabilidad y en ese momento ya no me sentía sola. En ese momento, había cambiado mi patrón familiar. Realmente sabía que estábamos haciendo esto juntos.

Antes de quedarme embarazada, siempre pensé que iba a crear a este pequeño, pero mientras estaba embarazada, me di cuenta de que este ser se estaba creando a sí mismo. Mi trabajo consistía en crear un ambiente seguro y armonioso para que él prosperara. También aprendí que este niño no me pertenecía, no era de mi propiedad. Tenía la intención de protegerlo, refugiarlo y nutrirlo para que pudiera florecer y expresar todo su potencial. No es mi trabajo enseñarle quién es, ya que él es el único que puede hacer eso. En cambio, mi trabajo es enseñarle los caminos de este mundo lo mejor que pueda.

Lo otro que tenía que tener en cuenta era que mi esposo también formaba parte de este proceso. Yo sostenía el cordón umbilical que nutre y ayuda al cuerpo físico del bebé a crecer y desarrollarse, y mi esposo tenía un espacio emocional y espiritual para el bebé y para mí. Debido a este espacio sagrado que él estaba creando, no tuve altibajos emocionales. Me sentí retenida y segura. Considero que el papel del hombre en todo el proceso es mucho más importante que lo que las personas reconocen. La mujer nutre  la materia, y el hombre ancla el espíritu. Juntos en la Unión Sagrada crean una nueva vida.

Después de muchos años de trabajar con clientes, era muy consciente de los efectos del trauma del parto (cesárea, parto prolongado, complicaciones, etc.). Cuando no se resuelven, pueden crear sentimientos de culpa, inferioridad o incluso inutilidad y dificultad para concebir.

Quería darle a mi hijo el regalo de una experiencia de nacimiento empoderadora. Me di cuenta de que este era su nacimiento y yo se lo estaba facilitando. Habíamos planeado un parto en casa. Hicimos hypnobirthing para crear la mentalidad correcta. Vimos videos de nacimientos de agua natural. Curamos las heridas de nuestra familia. Teníamos un plan, y ¡estábamos listos!

Pero las cosas no salieron según lo planeado. Llegó dos semanas tarde, y tuvimos que ir al hospital y tener el parto inducido. A pesar de que este no era "nuestro plan", nos rendimos y aún  así le dimos a nuestro hijo un nacimiento poderoso.

En este punto, para mí, ya no se trataba del escenario sino de mi conexión con mi bebé. Se trataba de mi compromiso de facilitar su experiencia de parto de una manera amorosa y segura.

Tuvimos un parto natural sin medicación para aliviar el dolor, y fue maravilloso sentirlo entrar a este mundo. Cuando lo pusieron en mi pecho, fue un momento mágico. Los tres éramos familia, unidos para siempre.

Meses  después, experimenté la maternidad como un acto de servicio, entregándome incondicionalmente al pequeño. ¡Mi corazón está abierto y mi alma está llena de alegría! Estoy muy agradecida de que me hayas elegido como tu madre. ¡Y estoy comprometida a amarte!

Cada noche antes de irnos a dormir, susurro en los oídos de mi pequeño:

Estoy agradecida por tu presencia y los regalos que llevas.

No es mi intención romper tu espíritu. Deseo ayudarte a abrazarlo.

Te agradezco que me hayas elegido como tu madre, tu guía, tu compañera.

Estoy agradecida por la forma en que tus ojos miran a los míos, directamente a mi alma, permitiéndome ver quién soy.

Deseo ayudarte a ser fuerte en ti mismo, a ser plenamente quien eres para que nunca tengas que disculparte por ser tú.

No es mi trabajo enseñarte a ser quien eres, sino crear un ambiente seguro para que puedas brillar bajo tu propia luz.

 

María Jesús Marín López

Master Coach de Empoderamiento

Coach de Crianza Consciente

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El lenguaje de la vergüenza

 

Hay una cosa que todos tenemos en común, todos hemos sido niños y todos hemos tenido padres.

Las diferentes sociedades y culturas tienen diferentes estándares, valores y morales con respecto a la vida familiar y la relación entre padres e hijos.

Un padre no puede enseñarle a un niño lo que él / ella no sabe o entiende en sí mismo.

¿Qué es la vergüenza? ¿Cómo podemos reconocerla en nuestro vocabulario cotidiano? En los últimos meses he estado observando de qué manera, como sociedad, usamos inconscientemente el lenguaje de la vergüenza. A veces estamos avergonzando a los demás o a nosotros mismos sin ni siquiera darnos cuenta. Es algo que de alguna manera ha sido programado en nuestros cerebros.

Veamos este ejemplo por un momento:

El pequeño Jimmy tiene 4 años. Él está jugando en la sala de estar con algunas pinturas. Su mamá fue a la habitación de al lado para contestar el teléfono. Jimmy está en su flujo creativo y, al mirar hacia arriba, ve este maravilloso lienzo vacío llamado "la pared de la sala de estar". Jimmy realmente quiere impresionar a su mamá, ya que estaba tan emocionada con su trabajo anterior. Así que ahí va con sus pinturas creando su nueva obra maestra. Al poco tiempo llega mamá y casi le da un infarto. Ella dice "¡Jimmy, chico malo! ¡Comportamiento travieso! El pequeño Jimmy no entiende por qué su madre está tan molesta. No entiende cómo el seguir su flujo creativo es algo malo. No entiende por qué es malo, así que expresa esa frustración con una rabieta. No sabe qué hacer con la energía de este sentimiento, por lo que lanza todo lo que tiene a mano. En esta etapa, mamá está realmente molesta y enojada porque Jimmy se está portando mal y en cierto nivel inconsciente ella está cuestionando si es una buena madre o no.

Una de las cosas que Jimmy puede haber aprendido de esta situación es que ser creativo es malo. Se siente avergonzado y la próxima vez que sienta el impulso creativo puede reprimirlo o deleitarse con él.

Obviamente, esto es solo un ejemplo, pero veo a muchas personas que vienen a mí con tristeza o ansiedad y en muchos casos se trata de vergüenza. Creo que la vergüenza se aprende. En algún momento de nuestras vidas, alguien nos dijo que ser quienes éramos era malo y nos dijimos que si queríamos ser amados, aceptados y / o encajar, teníamos que reprimir una parte de nosotros.

En nuestro ejemplo, mamá pudo haberse dado cuenta de que Jimmy solo necesitaba que se le mostraran los límites de una manera amorosa, compasiva y apropiada para su edad. Una percepción del mundo de 4 años es totalmente diferente a la de un adulto.

Creo que es importante separar al niño de su comportamiento. Como padres, debemos enseñar al niño cómo vivir en el mundo, pero no podemos enseñarle al niño a ser su yo auténtico.

La vergüenza y la culpa van de la mano. La culpa viene de la percepción de que HEMOS hecho algo malo. La vergüenza proviene de la creencia de que QUIENES SOMOS es algo malo.

Soy muy cuidadosa, especialmente con los niños pequeños, para usar el término dualista de "niño / niña bueno" o "niño / niña malo". Vamos a explorar esto un poco más en detalle.

Obviamente, debemos enseñar a nuestros hijos a comportarse de una manera que sea respetuosa con los demás y con las cosas. Como sociedad tenemos reglas para una vida armoniosa. Mi pregunta es: ¿cómo podemos enseñar a nuestros hijos a comportarse respetuosamente sin tener que usar el control, la culpa o la vergüenza? Como dije antes, no podemos enseñar a nuestros hijos lo que no sabemos o entendemos de nosotros mismos. ¿Cómo voy a enseñar respeto si no me respeto a mí mismo? ¿Cómo le voy a enseñar a un niño a lidiar con la ira de una manera saludable si reprimo mi ira? ¿Cómo le voy a enseñar a mi hijo a tener confianza si no creo en mí mismo?, etc.

Cuando estaba en la escuela, recuerdo que una maestra dijo: "Empezamos a educar a nuestros hijos 20 años antes de que nazcan". Cuando comencé mi viaje de autodescubrimiento, mi propósito era "¡termina conmigo!" y lo que esto significa es que todas las energías inconscientes de miedo, culpa, vergüenza, etc., que me fueron transmitidas a través de mi madre y mi padre, las iba a sanar para que mis hijos no tuvieran que pasar por ellas. Los mismos patrones inconscientes.

A veces siento que cuando usamos el término niño o niña bueno o malo, la energía que hay detrás de él es vergüenza y control. Cuando la energía inconsciente es el control, lo que estamos diciendo es "Si haces lo que te digo que hagas, te amaré y si no lo haces, entonces no lo haré". Cuando usamos el control, siempre hay una manipulación subyacente que volverá a nosotros a través del niño que nos manipula porque eso es lo que les estamos enseñando inconscientemente.

Lo que también he observado es que no solo las palabras negativas pueden ser vergonzosas (estúpido, cabezota, perezoso, feo, etc.), a veces, las palabras positivas también pueden crear vergüenza. Déjame explicarte. Como mencioné antes, la vergüenza es cuando creemos que lo que somos es incorrecto o malo. A veces queremos tanto ser amados y aceptados que abandonamos a quienes realmente somos para ser "buenos" (este "bueno" es la percepción de alguien de lo que es bueno). Sé que algunos adultos todavía intentan llenar esos zapatos.

Cuando nos permitimos dejar de usar este lenguaje, sea bueno o malo, encontramos la verdadera libertad a medida que nos alejamos de la vergüenza. Creo que no somos ni buenos ni malos, pero que estamos aquí en este mundo tratando de descubrir quiénes somos y permitir esa expresión única del ser.

Entonces, cuando estés usando los términos "bueno" o "malo", pregúntate, ¿cuál es la energía detrás de esto? ¿Qué quieres decir con eso? ¿Estás usando el lenguaje de la vergüenza o el lenguaje del amor?

 

María Jesús Marín López

Master Coach de Empoderamiento

Coach de Crianza Consciente

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